Healthy ageing met Mind switch
Het Mind SWITCH programma is het derde programma van de trilogie Fit SWITCH, Food SWITCH en Mind SWITCH.
Doe je mee? Voor leden is het gratis.
Het Mind SWITCH programma is de meest wetenschappelijk onderbouwde aanpak voor een gezonde leefstijl en gezonder ouder worden.
In dit programma staan namelijk een gezonde mindset en de praktische toepassing van deze kennis centraal.
Wat leer je in de Mind switch cursus?
- Hoe ons brein geëvolueerd is en wat de impact daarvan is
- Hoe we gedragspatronen aanleren en automatiseren
- Hoe onze neuroplasticiteit in ons nadeel kan werken
- Wat een gefixeerde mindset en een groei mindset is
- Hoe je gewoontegedrag doorbreekt
- Welke gedachten en emoties schadelijk en het waarom daar achter
- Hoe we het proces van de ontwikkeling van een groei mindset kunnen initiëren
- Hoe kunnen we mentale kracht trainen
- Wat is de invloed en het belang van mentale rust
- De essentiële inzichten van je “Brein als medicijn” en hoe ze de rest van je leven je fitheid en gezondheid kunnen beïnvloeden
Met dit Mind SWITCH programma willen we een Healthy Ageing beweging op gang brengen, essentiële kennis overdragen en duurzaam resultaat aanreiken, waarvan je als deelnemer de rest van je leven profijt zult hebben.
Inhoud
Het 12 weken online Mind SWITCH programma omvat de volgende onderdelen;
Vier on-demand webinars (kijken wanneer je dat wil):
- De evolutie van ons brein!
- Herkennen van onze gefixeerde mindset!
- Voorwaarden voor een groei mindset!
- Doorlopende ontwikkeling van een groei mindset!
Een 12 weken werkboek met de volgende inhoud:
- Herkennen van de fasen van gedragsverandering
- Bewust van je niveau’s van bewustzijn
- Oud of gewenst gedrag en gedachten?
- Welke mindset domineert?
- Weerstaan van de oude breinen
- Jouw parasympatische rituelen
- Hoe ga jij je onderbewuste voeden?
- Ontwikkeling van een groei mindset
- Jij bent jouw placebo
- Bewuste positieve zelfconditionering
- Jouw zelfbewuste gezonde toekomst
Brein als medicijn 12 weken online programma:
- Week 1: De evolutie van ons brein
- Week 2: Fasen van gedragsverandering
- Week 3: Niveaus van bewustzijn
- Week 4: Neuroplasticiteit
- Week 5: Mindset
- Week 6: De kracht van onze 3 breinen
- Week 7: Essentiële aspecten voor verandering
- Week 8: Voeding voor ons onderbewuste
- Week 9: Ontwikkeling van een groei mindset
- Week 10: Jij bent jouw placebo
- Week 11: Bewuste positieve zelfconditionering
- Week 12: Een zelfbewuste gezonde toekomst
Elke week bevat een korte video, een factsheet en een tip programma.
Je eigen leefstijlclub portaal
In het inspiratie en LEER gedeelte:
- Online 12 weken ‘Brein als medicijn, hoe doe je dat?’
- De 4 Mind SWITCH lezingen
- De New Health ‘Brain as medicine’ video cursus
- Elke week een bonus opdracht
In het DOE gedeelte:
- Leefstijlscan
- Doelen stellen en beweegplan opstellen
- BMI registratie
- Voeding, beweging en mentale inzicht en oefeningen
Themabijeenkomst 1
De evolutie van ons voedingspatroon, ongezond geprogrammeerd
Ontdek de evolutie van onze voeding en welke invloed dat heeft op ons huidige voedingspatroon. Hoe komt het dat wij onbewust steeds ongezonder zijn gaan eten tijdens en met name na de desastreuze impact van de laatste 70 jaar.
Themabijeenkomst 2
Ons huidige voedingspatroon, hoe eten we nu en wat zijn de effecten?
Ten opzichte van 100 jaar geleden is ons voedingspatroon totaal veranderd, helaas niet in het voordeel van onze gezondheid. Wat is er inhoudelijk veranderd en welke effecten zien we daarvan?
Themabijeenkomst 3
Onze volgende stap, het ‘recept’ gezond eten!
Wat is, wetenschappelijk gezien, het meest gezondheid bevorderende voedingspatroon? Wat moeten we meer eten, wat eten we te weinig?
Themabijeenkomst 4
Omschakeling naar gezond, de voeding SWITCH maken!
De omschakeling naar een gezonder voedingspatroon gaat met kleine stappen en bewustwording. Maak die volgende Food SWITCH en ontdek hoe je mindset je kan remmen, maar je ook vooruit kan helpen te leven zoals jij wil leven.
Interesse in Leefstijlclub?
Klik op onderstaande groene button, vul je gegevens in en wij nemen zo snel mogelijk contact met jou op.
Jouw gegevens zijn veilig bij ons.
