Fitter, gezonder en actiever met Fit Switch
In samenwerking met Leefstijlclub bieden wij jou een fantastisch nieuw programma. Dit wordt gratis aangeboden aan bestaande leden en is inbegrepen bij jouw abonnement. Lees hieronder alles over het programma.
Het Fit Switch programma van Leefstijlclub
Kies jij voor een bewust gezondere leefstijl en wil je weten hoe dat effectief aan te pakken? Het Fit Switch programma (onderdeel van Leefstijlclub) is de meest wetenschappelijk onderbouwde aanpak voor een gezonde leefstijl en gezonder ouder worden. In dit Fit Switch programma staan namelijk actief leven en de toepassing van de Beweegrichtlijn van de Gezondheidsraad centraal.
Startdatum en planning cursus
Vind je het leuk om de cursus in groepsverband te volgen? Hieronder vind je de planning voor de klassikale bijeenkomsten. Uiteraard is de cursus ook online te volgen zonder begeleiding.
- Live webinar: Dinsdagochtend 8 augustus van 10 tot 11 uur. Webinar wordt opgenomen en kan op een later tijdstip worden teruggekeken
- Bijeenkomst 1: Dinsdagochtend 5 september 10 uur of donderdagavond 7 september 19.30 uur
- Bijeenkomst 2: Dinsdagochtend 19 september 10 uur en donderdagavond 21 september 19.30 uur
- Bijeenkomst 3: Dinsdagochtend 17 oktober 10 uur of donderdagavond 19 oktober 19.30 uur
- Bijeenkomst 4: Dinsdagochtend 7 november 10 uur en donderdagavond 9 november 19.30 uur
Wat leer je in de Fit Switch cursus?
- Waarom wij mensen geëvolueerd zijn tot (te) inactieve Homo Sapiens
- Welke beweegvormen noodzakelijk zijn om fit, sterk en gezond te blijven
- Welke beweegvormen je vetstofwisseling optimaliseren
- Welke beweegvormen je metabolisme verhogen
- Hoe we het proces van sarcopenie (spierverval) kunnen afremmen en omkeren
- Hoe je elke training optimaal en veilig kunt doen
- De 7 essentiële inzichten van Bewegen als medicijn en hoe ze de rest van je leven je fitheid en gezondheid kunnen beïnvloeden
Met deze Fit Switch cursus willen we een Active Ageing beweging op gang brengen, essentiële kennis overdragen en duurzaam resultaat aanreiken, waarvan je als deelnemer de rest van je leven profijt zult hebben.
Fit Switch cursus
De Fit Switch cursus vormt het hart van het Active ageing programma. Natuurlijk is gezond leven meer dan alleen actief leven, maar dit vormt wel het eerste en belangrijkste gezond leven fundament. Gedurende een termijn van 12 weken volg je (zelfstandig) het programma ‘Bewegen als medicijn’ en volg je de vier themabijeenkomsten:
- De evolutie van de inactieve Homo Sapiens!
- Hoe je met bewegen WEL af kan vallen!
- 5 gouden regels voor optimale, effectieve spiertraining!
- Active ageing, preventie van sarcopenie en de 7 essentiële inzichten van bewegen als medicijn!
De 4 thema bijeenkomsten van de Fit Switch cursus
Interesse in Leefstijlclub?
Klik op onderstaande groene button, vul je gegevens in en wij nemen zo snel mogelijk contact met jou op.
Jouw gegevens zijn veilig bij ons.